Ein Wellness Tag in den eigenen 4 Wänden
Entspannung für Zuhause
Ein Wellness Tag in den eigenen 4 Wänden
Wenn die Temperaturen immer kühler werden, zieht es uns stärker in die eigenen vier Wände. Da ist ein entspannender Wellness Tag doch genau das richtige. Nehmen Sie sich einen ganzen Tag Zeit um zu relaxen und entspannen. Mit unseren Tipps ist Erholung garantiert.


Ein Wellness Tag nur für Sie.

Vorbereitungen für Ihren Wellness Tag

Damit Sie so richtig entspannt in Ihren Wellness Tag starten, sollten Sie einige Dinge bereits am Vortag erledigen. Besorgen Sie alle Dinge, die Sie an Ihrem Relax-Tag brauchen. Dazu gehört der Einkauf für Ihr Frühstück, Mittagessen, die Jause und das Abendessen. Duftkerzen, eine Entspannungs-CD und Badezusätze, wie Aromaöle oder ein Wellnessbadesalz dürfen nicht fehlen. So können Sie entspannt in den Tag gehen, ohne ständig eine To-Do-Liste im Kopf zu haben. Versuchen Sie bereits am Vortag früh ins Bett zu gehen, um sich einmal so richtig auszuschlafen!

Ein guter Start in den Tag

Stellen Sie sich einen Wecker auf etwa 9:00. Geben Sie sich noch 5 Minuten Zeit nach dem Weckerläuten, bevor Sie aus dem Bett steigen. Dann machen Sie das Fenster auf, denn frische Luft belebt die Geister am frühen Morgen. Ein paar entspannende Dehnübungen bringen den Körper so richtig in Schwung.
Hansaplast Frau auf Bett
Weiter geht’s mit einem leckeren Frühstück: Zum Beispiel ein Joghurt mit Früchten und Müsli, ein Glas Orangensaft dazu und eine heiße Tasse Tee. Nehmen Sie sich Zeit in Ruhe Ihr Frühstück zuzubereiten und genießen Sie jeden Bissen.
Muesli mit Beeren

Einfach abschalten

Um den Wellness Tag so richtig zu genießen, empfehlen wir Ihnen das Handy und den PC bzw. Ihre Internetverbindung nicht zu nutzen. Sagen Sie Ihren Liebsten von Ihrem Vorhaben und dass Sie einen Tag nicht erreichbar sind. Sie werden sehen, Sie verpassen nichts!
Um den Kopf so richtig frei zu bekommen, ist ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft ideal. Drehen Sie eine kleine Runde im nächsten Park, und wenn es das Wetter zulässt, setzen Sie sich auf eine Parkbank und lauschen Sie aufmerksam Ihrer Umgebung. Im Nu sind alle belastenden Gedanken aus Ihrem Kopf verschwunden und Sie werden merken wie Sie richtig beginnen sich zu entspannen.
Frau im Feld

Relaxen im Badezimmer

Nach einem leichtem Mittagessen, zum Beispiel einer leckeren Kürbissuppe, geht’s ab ins Badezimmer. Sie werden sehen, wie leicht Sie das eigene Bad in Ihre ganz persönliche Wellness Oase verwandeln können.
Verzichten Sie auf grelles Licht und setzten Sie auf natürlichen Kerzenschein. Mit einer aromatischen Duftkerze zaubern Sie im Nu eine entspannende Atmosphäre. Sorgen Sie mit ruhigen Liedern für eine musikalische Untermalung, die Ihrer Entspannung nicht im Weg steht.
Kerze im Badezimmer

Ab in die Fluten

Bevor Sie in die Badewanne steigen, legen Sie sich ein Handtuch und einen flauschigen Bademantel zurecht. Ein Glas Wasser oder Tee und etwas Obst platzieren Sie griffbereit.
Tauchen Sie nun ein in Ihr Wellness Bad. Das warme Wasser entspannt Körper und Geist. Pflegende Badezusätze und Aromaöle helfen, Ihre Muskulatur und auch Ihre Sinne zu entspannen. Auch gegen Rückenschmerzen wirkt ein warmes Bad sehr entspannend. Passen Sie den Badezusatz an die Bedürfnisse Ihrer Haut an.
Nach etwa 20 Minuten in den warmen Fluten sollten Sie wieder aus der Wanne steigen. Kuscheln Sie sich in Ihren Bademantel und ruhen Sie sich weitere 20 Minuten aus um den Kreislauf wieder zu stabilisieren.
Avocado Creme Blumen

Pflege für den Körper

Um Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen cremen Sie sich mit einer feuchtigkeitsspendenden Bodylotion ein. Nun ist es Zeit sich Ihrem Gesicht zu widmen. Entfernen Sie abgestorbenen Hautzellen mit einem Gesichtspeeling. Tragen Sie im Anschluss eine pflegende Gesichtsmaske auf, um Ihrer Haut wieder Feuchtigkeit zurückzugeben. Während Ihre Maske einwirkt, widmen Sie sich doch Ihren Füßen. Mit der richtigen Anleitung schaffen Sie auch zuhause eine Pediküre wie beim Profi.

Pflegetipp fürs Gesicht

Eine Gesichtsmaske ist ein schneller Schönmacher. Zusätzlich bekommt Ihre Haut so auch wohltuende Pflege. Sie können eine Gesichtsmaske ganz leicht selbst machen. Um ihrer Haut Feuchtigkeit zu spenden empfehlen wir eine schnelle Maske mit Avocado, die im Nu samtweiche Haut zaubert. Pürieren Sie dazu eine halbe Avocado. Mischen Sie einen Esslöffel Topfen oder Joghurt und einen Esslöffel Honig in die Masse. Geben Sie zum Schluss noch einen Spritzer frischen Zitronensaft dazu. Tragen Sie die Maske auf das gereinigte Gesicht auf und lassen Sie sie 10-20 Minuten einwirken. Nach der Einwirkzeit waschen Sie die Masse mit lauwarmen Wasser wieder ab.

Gönnen Sie sich Ruhe

Legen Sie sich doch an diesem Tag einmal ganz früh ins Bett. Schnappen Sie Ihr Lieblingsbuch oder den neuesten Bestseller, der schon Wochen darauf wartet gelesen zu werden. Eine warme Tasse Tee und eine Duftkerze sorgen wieder für eine angenehme Atmosphäre.
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