So tapen Sie Finger richtig!

Ein Kinesio Tape ist ein elastisches und selbstklebendes Band, das an jeder Stelle des Körpers angebracht werden kann. Meistens werden Tapes über Muskeln geklebt, die entweder bereits überlastet sind oder besonderen Schutz benötigen. Beim Fingertaping werden kleine klebende Streifen auf den Haut- oder Gelenkbereich angebracht. Wichtig ist, dass die Haut trocken ist und das Tape nicht unter Zug oder Spannung auf dem betroffenen Bereich aufgeklebt wird. 

Ein Tape ist erst notwendig, wenn Schmerzen oder Verletzungen auftreten. Diese sollten nicht prophylaktisch und schon gar nicht aus Gewohnheit verwendet werden. Ein Tape hat genau die gleiche Funktion wie eine Krücke: Sie nimmt einen Teil der Last ab, die sonst von Ihrem Finger getragen wird. Unsere Gelenke gewöhnen sich an die Unterstützung und werden dadurch schwächer. Genau deshalb ist es wichtig, dass Tape erst verwendet wird, wenn tatsächlich Schmerzen auftreten. 

• Vor der Anwendung sollte die Haut sauber, trocken und unverletzt sein.
• Das Tape mindestens 20 Minuten vor der körperlichen Aktivität anbringen, um eine optimale Klebkraft während der sportlichen Aktivität  gewährleistet.
• Die Ecken des Tapes abrunden, um Verkleben oder Aufrollen zu vermeiden. Dazu das Papier vorsichtig 3-4 cm vom Ende einreißen und dann entfernen, ohne die Klebefläche zu berühren. 
• Nach dem Anbringen mehrmals mit der Hand über das Tape reiben, um die Klebemasse zu aktivieren. Zum Entfernen das Tape in Richtung des Haarwachstums abziehen und gleichzeitig mit der anderen Hand Druck auf die Haut ausüben, um ein Anheben der Hautschichten zu vermeiden.

Lässt die Stabilität des Handgelenks nach und treten Schmerzen und Muskelverspannungen auf, empfiehlt es sich, das Gelenk zu stabilisieren. Ein Tape-Verband kann bei Handgelenksbeschwerden schnell Linderung verschaffen. Durch das Bandagieren mit Tapes wird das Handgelenk so lange geschont, bis die Heilung einsetzen kann. Um das Handgelenk zu stabilisieren, wird häufig das Kinesio Tape verwendet.

Kinesiologisches Taping ist zur Behandlung von Fingergelenksarthrosen möglich. Dieses kann auf den Patienten und seine Alltagsbelastung abgestimmt werden. Tut zum Beispiel der Daumen beim Abspreizen weh, kann dieses Gelenk gezielt getaped werden. Dadurch wird das schmerzfreiere Greifen wieder möglich. Patienten mit Gelenkverschleiß empfinden abends nach der Arbeit Schmerzen. Dies lässt sich durch Tapen verbessern.

 

Das elastische Pflaster vermindert das Muskelungleichgewicht bzw. die veränderte Gelenkstellung.

Schmerzen im Fingermittelgelenk können verschiedene Auslöser wie Kapselzerrungen, Kapselentzündungen oder Beugesehnenzerrungen haben. Ein schmerzendes Fingermittelgelenk kann mit einem Tape ein wenig geschont werden. Hierfür den Finger während des Tapens etwa 30 Grad angewinkelt halten. Am Grundgelenk beginnend den Finger mit Tape umwickeln. Auf der Handinnenseite das Tape kreuzweise über das Mittelgelenk legen, dann das Fingerglied umwickeln, bevor es wieder nach unten kreuzt und noch mal den Finger umrundet. 

Auch bei Verstauchungen der Fingergelenke kann Taping helfen. Ob im Alltag oder beim Sport: Eine schmerzhafte Verstauchung eines oder mehrerer Fingergelenke kommt oft schneller als gedacht. Wollen Sie die Verstauchung mit Kinesio Tape behandeln, sollten Sie dieses mit wenig Zug und leichtem Druck auf die betroffene Stelle kleben. Nach wenigen Sekunden hat sich das Band an den Finger angepasst. Zusätzlich können Sie die Schmerzen durch Kühlung über dem Tape lindern, indem Sie einen Kühlbeutel auf den Finger legen. Das Tape kann auch bei Verstauchungen einige Tage bis wenige Wochen auf der betroffenen Stelle verbleiben, bevor es gewechselt werden sollte.