Wandern: Blasen vermeiden! Die ultimative Checkliste gegen Blasen vom Wandern

Wandern macht Spaß, hält fit und gesund. Für die Füße bedeuten die langen Strecken jedoch besondere Belastung. Stundenlanges Gehen, unebene Wege, Steigungen und das zusätzliche Gewicht eines Rucksacks fordern ihnen Höchstleistungen ab. Die Folge: Durch Druck und Reibung entstehen beim Wandern schnell Reizungen der Haut und infolgedessen Blasen. Mit der Hansaplast Wanderausrüstung-Checkliste für sportliche Strecken können Wanderer aber ab sofort Blasen an den Füßen vorbeugen.

Gepflegte Füße sind nicht nur im Sommer und Frühjahr das A und O, sondern auch beim Wandern. Warum? Weil dicke Hornhautstellen oder lange Zehennägel im Schuh schnell unangenehm werden können. Achten daher darauf, unnötige Druckstellen zu vermeiden und mit schönen gepflegten Füßen wandern zu gehen.

Bei der Auswahl der Schuhe solltest du daran denken, dass die Füße tagsüber anschwellen. Damit die Schuhe auch nach einem langen Marsch noch bequem sind, sollte der Schuhkauf bestenfalls auf den Abend gelegt werden. Lasse dich bei der Auswahl deiner Wanderschuhe ausführlich beraten und teste verschiedene Varianten. Nach dem Kauf solltest du die Schuhe unbedingt für ein paar Tage eintragen. Es gilt: je fester der Schuh, desto länger die Eingewöhnungsphase!

Zu einer vollständigen Wanderausrüstung sollten auch Wandersocken gehören. Der perfekte Wandersocken ist bequem, schützend und atmungsaktiv. Seine primäre Aufgabe ist es, Fuß, Knöchel und Zehen vor Reibung und Verletzungen zu schützen sowie stundenlange Bewegung optimal abzudämpfen. Zudem sollte er entstandene Feuchtigkeit gut abführen, um Blasenbildung zu vermeiden. Idealerweise ist der gesamte Fußbereich gepolstert.

Ein zusätzliches Anti-Transpirant für die Füße wie z.B. Hansaplast Silver Active Fußspray hält die Füße trocken und beugt mit seiner antibakteriellen Formel Fußgeruch und Feuchtigkeit zuverlässig vor. Dadurch rutscht der Fuß auch nicht zu sehr hin und her im Schuh.

Wenn sich trotz aller Vorsichtsmaßnahmen eine Blase am Fuß ankündigt, gilt es schnell zu handeln. „Schon bei den ersten Anzeichen wie Brennen und Druck sollte eine Pause eingelegt und möglichst rasch der Schuh ausgezogen werden“, erklärt Maike Kuhlmann und empfiehlt: „Tupfe die Haut zunächst trocknen und polstere anschließend die Reibefläche, Blase oder Wunde mit einem geeigneten Schutz auf".

Für Blasen an den Füßen jeder Form und Größe empfehlen wir dir unser SOS Mix Pack. So hast du beim Wandern immer das richtige Pflaster bei der Hand. Die Blasenpflaster schützen die betroffene Stelle sofort und fördern dank ihrer Hydrokolloid-Technologie die Wundheilung. Durch die hohe Klebekraft und extreme Flexibilität sowie die softe Oberfläche schützen sie besonders zuverlässig. Das Druckstopp-Pflaster beugt der Bildung neuer Blasen effektiv vor und kann sogar mehrere Tage getragen werden. Wie du siehst, sollte unser Mix Pack in keiner Wanderausrüstung fehlen.