Bewegungsspiele für Kinder

Durch Bewegungsspiele lernen Kinder Spaß an Bewegung und Sport und verknüpfen positive Erlebnisse mit den Aktivitäten.

Es gibt zahlreiche Studien, in denen regelmäßige körperliche Aktivität in Zusammenhang mit Gesundheit und Lebensqualität gebracht wird. In Österreich gibt der Fond Gesundes Österreich (FGÖ) in den „Österreichischen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung“ seine Empfehlung für täglich mindestens 60 Minuten Bewegung für Kinder und Jugendliche.

Bei Kindern hat Bewegung nicht nur eine kurzfristige Wirkung auf Körper und Kreislauf, sondern auch eine langfristige Wirkung auf Wachstum, Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem:

• Der Aufbau von Muskeln und Knochen wird gefördert
• Das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt
• Das Herz-Kreislauf-System wird unterstützt
• Übergewicht und anderen ernährungsbedingten Krankheiten wird vorgebeugt
• Kinder entwickeln Ausdauer
• Spaß und Spiel werden mit sportlichen Aktivitäten verknüpft
• Eine positive Einstellung gegenüber täglicher Bewegung wird begünstigt
• Sport bewirkt eine positive emotionale Entwicklung

Bei Mannschaftssportarten lernen Kinder taktisches Denken, bei Aktivitäten im Freien (im Wald, im Garten, etc.) lernst du dich selbst zu beschäftigen, ohne dabei Langeweile zu empfinden. Auch dieser Aspekt ist bei kindlicher Bewegung sehr wichtig. Lasse deinem Kind dafür den nötigen Freiraum.

• Fange früh damit an, auf die sportlichen Vorlieben deiner Kinder zu achten.
• Lasse deine Kinder verschiedene Sportarten ausprobieren. Es gibt fast überall Schnuppertrainings.
• Zwinge dein Kind nicht zu deiner Lieblingssportart, sondern lass dein Kind selbst wählen.
• Wenn du selbst Sport betreibst, mache als Vorbild auch deinen Kindern Lust auf Sport
• Mache deinen Kindern Lust auf einen spielerischen Bewegungs-Wettbewerb: „Wer ist schneller beim Auto?“ oder „Wer als Erster beim Spielplatz?“
• Seie du selbst ein Vorbild und nimm die Treppen anstatt dem Lift und fahre öfter mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto
• Mache Ausflüge mit dem Kind - z.B. in den Park, zum Spielplatz, in den Klettergarten usw.
• Melde dein Kind für Sportgruppen oder Turnkurse an
• Verinbare Spieledates auf dem Spielplatz oder in der Jumpzone: überall da, wo sich die Kinder bewegen können
• Auch Ruhe muss manchmal sein. Du kennst dein Kinder am Besten: Gönne ihnen auch mal eine Auszeit vor Sport und Bewegung.

Material: Steine, Kreide und ein Platz im Freien

Vorbereitung:  Mit Steinen (oder Kreide) mehrere hintereinander und aneinander liegende Felder auf den Boden legen (malen) und diese mit Zahlen von 1 – 10 beschriften. Danach bekommt jedes Kind einen Stein. Tipp: Bei Schlamm oder Gatsch kann auch mit einem Stöckchen in den weichen Boden geritzt werden.

1. Das erste Kind wirft seinen Stein auf das erste Feld.
2. Es überspringt den Stein und hüpft danach alle Felder ab, bis zum anderen Ende.
3. Das Kind hüpft denselben Weg wieder zurück, bleibt vor dem Stein stehen, hebt ihn auf und überspringt das Feld.
4. Das Kind wirft den Stein auf das zweite Feld.
5. Wenn das Kind den Stein nicht in das richtige Feld trifft, auf den Stein draufhüpft oder aus den Feldern herausspringt, kommt das nächste Kind an die Reihe.
6. Wenn das Kind wieder dran ist, beginnt es bei der Zahl, bei der der Fehler passiert ist.
7. Welches Kind erreicht mit seinem Stein als erstes das andere Ende?

Material: Stöcke, Steine, Wurzeln, Bäume, Baumstümpfe, alles was als Hindernis dienen kann

Vorbereitung: Es wird eine Hindernisbahn gebaut – deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt (z.B.: ein schmaler durch Stöcken begrenzter Pfad, Baumstümpfe als Hindernis zum Darüberspringen etc.)

1. Das Kind / die Kinder und der Erwachsene / die Erwachsenen stellen sich an einer Startlinie auf.
2. Auf „Los“ wird losgelaufen und der Parkour absolviert

Wichtig ist hier, dass du dich auch als Erwachsener aktiv am Hindernislauf beteiligst und nicht nur danebenstehst und zusiehst. Wenn dein Kind noch sehr klein ist, kannst du ihm beim Absolvieren des Parkours natürlich auch helfen.

Material: Für dieses Spiel wird kein Material benötigt.

Vorbereitung: Alle Kinder bilden einen Kreis und schauen Richtung Kreismitte. Ein Kind wird gewählt, das den Kreis verlässen muss und um den Kreis rum läuft.

1. Das erste Kind geht oder läuft um den Kreis herum
2. Es tippt einem Mitspieler auf den Rücken und ruft entweder „Komm mit!“ oder „Lauf weg“
3. Bei „Komm mit!“ muss das angetippte Kind dem Läufer nachlaufen und versuchen ihn zu überholen.
4. Das Kind, das nicht rechtzeitig in der frei gewordenen Lücke steht, bleibt außerhalb vom Kreis und ist der neue Läufer.
5. Bei „Lauf weg!“ muss das angetippte Kind in die entgegengesetzte Richtung des Läufers losstarten.
6. Das Kind, das nicht rechtzeitig in der frei gewordenen Lücke steht, wird der neue Läufer.

Material: Keines

Vorbereitung: Ein Spielfeld wird definiert. Danach stellt sich ein Kind als Rufer an das eine Ende, alle anderen Kinder auf die andere Seite des Spielfeldes.

1. Der Rufer schaut die Kinder an.
2. Sobald sich der Rufer umdreht und ganz laut „Donner-Wetter-Blitz“ ruft, laufen die anderen Kinder los, in Richtung des Sprechers.
3. Sobald „Blitz“ ausgesprochen wird, dreht sich der Rufer um und alle anderen Kinder müssen blitzartig stehen bleiben.
4. Die Kinder, die sich dann noch bewegen müssen zurück an den Start und neu beginnen.
5. Das Kind, das als erstes beim Rufer ist, darf als nächstes „Donner-Wetter-Blitz“ rufen.
6. In manchen Teilen Österreichs ist das Spiel auch unter „Ochs am Berg“ bekannt. Da dreht sich der Rufer beim Wort „Berg“ um.

Material: Stühle und Musik

Vorbereitung: Die Sessel werden mit der Sessellehne zueinander aufgestellt. Achtung: Es gibt immer einen Sessel weniger als es Mitspieler gibt.

1. Die Kinder stellen sich im Kreis um die Sessel herum auf.
2. Wenn die Musik beginnt, laufen die Kinder im Uhrzeiger-Sinn um die Sessel herum
3. Wenn die Musik stoppt, müssen sich die Kinder so schnell wie möglich hinsetzen.
4. Das Kind, das keinen Platz mehr findet, scheidet aus.
5. Es wird ein Sessel entfernt
6. Die nächste Runde startet. Diesmal laufen die Kinder zur Abwechslung in die andere Richtung.
7. Das Spiel endet, wenn das letzte Kind auf dem letzten Sessel sitzt.

Material: Sessel

Vorbereitung: Es wird ein Sesselkreis gebildet

1. Alle Kinder setzen sich in den Sesselkreis
2. Jedes Kind bekommt einen von 4 Obstnamen. z.B. Erdbeere, Banane, Apfel und Birne.
3. Ein Kind darf sich in die Mitte stellen und mit dem Rufen beginnen.
4. Das Kind ruft einen der Obstnamen
5. Beim Obstnamen z. B. Erdbeere müssen alle Erdbeeren loslaufen und Platz tauschen. Das Kind in der Mitte versucht einen Platz zu ergattern.
6. Gelingt das dem Kind in der Mitte nicht, darf es entweder einen neuen Obstnamen rufen oder „Obstsalat“.
7. Bei „Obstsalat“ müssen alle Kinder Platz tauschen.
8. „Obstsalat“ darf nicht beim ersten Mal gerufen werden, sondern nur, wenn das Kind in der Mitte keinen Platz findet.
9. Beim Plätze tauschen, darf nicht auf den Platz direkt daneben gewechselt werden und auf den Platz, auf dem das Kind gerade erst gesessen hat.

Mit diesen Spielen für Kinder bleiben Kinder in Bewegung und finden auch noch Spaß daran sich gegenseitig herauszufordern und sich gemeinsam zu bewegen.

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