Schmerzen im Handgelenk sind nicht nur äußerst unangenehm, sondern bringen meist auch erhebliche Beeinträchtigungen im Alltag mit sich. Da unsere Hände bei den meisten Tätigkeiten des täglichen Lebens eine wesentliche Funktion übernehmen, ist es kaum möglich, den Tag mit schmerzenden Gelenken zu bestreiten.
Obwohl Handgelenkschmerzen keine Seltenheit sind, kennen viele Menschen die Ursachen nicht und wissen nicht, wie man diesen Problemen am besten vorbeugen kann.
Wir zeigen Ihnen, mit welchen Tipps und Tricks Sie Schmerzen im Handgelenk schnell wieder loswerden.
Obwohl Handgelenkschmerzen keine Seltenheit sind, kennen viele Menschen die Ursachen nicht und wissen nicht, wie man diesen Problemen am besten vorbeugen kann.
Wir zeigen Ihnen, mit welchen Tipps und Tricks Sie Schmerzen im Handgelenk schnell wieder loswerden.
Ursachen
Was am besten gegen die Schmerzen in der Hand hilft, hängt von der Ursache ab. Die Gründe für Handgelenkschmerzen können sehr vielfältig sein. Dabei kann zwischen chronischen und akuten Ursachen unterschieden werden.
Bei akuten Schmerzen ist der Grund oftmals eine übermäßige Belastung der Hand. Denn gerade in der besinnlichen Zeit sind die Hände ständig im Einsatz um Tätigkeiten wie Basteln, Geschenke verpacken oder Backen durchzuführen.
Und auch das restliche Jahr über kommen unsere Hände oft und viel zum Einsatz – was manchmal nicht ohne Folgen bleibt.
Bei akuten Schmerzen ist der Grund oftmals eine übermäßige Belastung der Hand. Denn gerade in der besinnlichen Zeit sind die Hände ständig im Einsatz um Tätigkeiten wie Basteln, Geschenke verpacken oder Backen durchzuführen.
Und auch das restliche Jahr über kommen unsere Hände oft und viel zum Einsatz – was manchmal nicht ohne Folgen bleibt.
Übermäßige Belastung & Verschleiß
Eine übermäßige Belastung – die z.B. durch das tägliche Bedienen einer Computermaus entsteht – kann sich unter anderem durch eine Entzündung im Bereich der Sehnenscheide zeigen und Schmerzen im Handgelenk verursachen. Dies wird als Sehnenscheidenentzündung bezeichnet.
Des Weiteren ist eine häufige Ursache für Schmerzen im Bereich des Handgelenks das Karpaltunnelsyndrom. Dabei werden Handgelenkschmerzen durch eine Druckschädigung des Nervus medianus verursacht. Eine Druckschädigung kann wiederum auf eine Sportverletzung oder auf eine Erkrankung aus dem rheumatischen Formenkreis zurückgeführt werden.
Handelt es sich um eine leichte Form des Karpaltunnelsyndrom, wird die betroffene Hand in der Regel mit Hilfe einer Handgelenk-Bandage ruhig gestellt und geschont.
Des Weiteren ist eine häufige Ursache für Schmerzen im Bereich des Handgelenks das Karpaltunnelsyndrom. Dabei werden Handgelenkschmerzen durch eine Druckschädigung des Nervus medianus verursacht. Eine Druckschädigung kann wiederum auf eine Sportverletzung oder auf eine Erkrankung aus dem rheumatischen Formenkreis zurückgeführt werden.
Handelt es sich um eine leichte Form des Karpaltunnelsyndrom, wird die betroffene Hand in der Regel mit Hilfe einer Handgelenk-Bandage ruhig gestellt und geschont.
Arthrose und Rheuma sind zwar zwei komplett unterschiedliche Krankheitsbilder, aber sie haben dennoch eine Gemeinsamkeit: Beide Krankheiten zerstören die Gelenke und verursachen starke Schmerzen – auch im Handgelenk.
Neben übermäßiger Belastung und Druckschädigungen der Hand sind Verschleißerscheinungen die häufigste Ursache für dauerhafte und somit chronische Schmerzen im Handgelenk. In der Fachsprache ist dann die Rede von Arthrose, welche sich durch Abnutzung von Knorpelflächen ergibt. Neben dauerhaften und starken Schmerzen, schränkt Arthrose die Beweglichkeit des Handgelenks ein.
Eine Heilung von Arthrose ist nicht möglich. Durch eine bewusste und ausgewogene Ernährung können Schmerzen und Schwellungen effektiv gelindert werden. Zusätzlich fördern Wärmeanwendungen den Stoffwechsel, lösen verkrampfte Muskeln und lindern gleichzeitig die Schmerzen.
Die rheumatoide Arthritis ist die häufigste entzündliche Rheuma-Form. Bei dieser Art von Erkrankung ist die körpereigene Abwehr fehlgesteuert und das Immunsystem greift die eigenen Gelenke sowie das Gewebe an und zerstört sie anschließend. Die rheumatoide Arthritis ist wie die meisten rheumatischen Erkrankungen ebenso nicht heilbar. Die Krankheit kann jedoch gut mit einer Kombination aus entzündungshemmenden Medikamenten und anderen Therapien, wie mit Hilfe von regelmäßiger Physiotherapie und Ergotherapie, behandelt werden. Viele Patienten profitieren außerdem von dem Einsatz der Wärmetherapie.
Neben übermäßiger Belastung und Druckschädigungen der Hand sind Verschleißerscheinungen die häufigste Ursache für dauerhafte und somit chronische Schmerzen im Handgelenk. In der Fachsprache ist dann die Rede von Arthrose, welche sich durch Abnutzung von Knorpelflächen ergibt. Neben dauerhaften und starken Schmerzen, schränkt Arthrose die Beweglichkeit des Handgelenks ein.
Eine Heilung von Arthrose ist nicht möglich. Durch eine bewusste und ausgewogene Ernährung können Schmerzen und Schwellungen effektiv gelindert werden. Zusätzlich fördern Wärmeanwendungen den Stoffwechsel, lösen verkrampfte Muskeln und lindern gleichzeitig die Schmerzen.
Die rheumatoide Arthritis ist die häufigste entzündliche Rheuma-Form. Bei dieser Art von Erkrankung ist die körpereigene Abwehr fehlgesteuert und das Immunsystem greift die eigenen Gelenke sowie das Gewebe an und zerstört sie anschließend. Die rheumatoide Arthritis ist wie die meisten rheumatischen Erkrankungen ebenso nicht heilbar. Die Krankheit kann jedoch gut mit einer Kombination aus entzündungshemmenden Medikamenten und anderen Therapien, wie mit Hilfe von regelmäßiger Physiotherapie und Ergotherapie, behandelt werden. Viele Patienten profitieren außerdem von dem Einsatz der Wärmetherapie.
Behandlungsmöglichkeiten
Schmerzen durch Überbelastung verschwinden oft von ganz alleine. Hierbei ist es ratsam, die betroffene Hand besonders zu schonen – etwa mit Hilfe einer Gelenkbandage.
Diese Maßnahmen sind auch bei einer Sehnenscheidenentzündung sehr ratsam. Wenn Sie die betroffene Hand ruhigstellen und mit einer Bandage stützen, klingt die Entzündung in der Regel sehr schnell wieder ab.
Treten Handgelenkschmerzen allerdings in wiederkehrenden Abständen auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten zu klären.
Diese Maßnahmen sind auch bei einer Sehnenscheidenentzündung sehr ratsam. Wenn Sie die betroffene Hand ruhigstellen und mit einer Bandage stützen, klingt die Entzündung in der Regel sehr schnell wieder ab.
Treten Handgelenkschmerzen allerdings in wiederkehrenden Abständen auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten zu klären.
Hausmittel
Bei Schmerzen im Handgelenk, gibt es einige Hausmittel, die diesen Beschwerden entgegenwirken und rasche Linderung verschaffen.
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Ein Hausmittel, welches sich bei Schmerzen im Handgelenk bewährt hat, ist Kohl. Nehmen Sie frische Kohlblätter, legen Sie diese auf die schmerzende Stelle und binden Sie eine Mullbinde herum. Lassen Sie die Kohlblätter unter dem Verband am besten über Nacht einwirken.
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Um akute Schmerzen zu lindern, können Sie auch geriebenen Muskat verwenden – denn dieser wirkt ebenfalls schmerzlindernd. Da geriebener Muskat auf der Haut nicht haftet, sollten Sie diesen einfach mit ein wenig Creme auf der schmerzenden Stelle gut einmassieren.
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Bei Schmerzen im Handgelenk können Sie die betroffene Stelle auch mit Arnikasalbe oder Ringelblumensalbe eincremen. Beides sind pflanzliche Arzneimittel zur äußerlichen Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen.
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Ein Hausmittel, welches Sie auch herstellen können, ist eine Rosmarintinktur. Dazu müssen Sie 10 Gramm getrockneten Rosmarin für drei Wochen in 200 Milliliter hochprozentigen Alkohol einlegen. Anschließend brauchen Sie das Ganze nur noch abzuseihen und in eine dunkle Flasche zu füllen. Danach können Sie Ihre Handgelenke bei Schmerzen mit Ihrer selbst hergestellten Tinktur einreiben.
Vorbeugung
Grundsätzlich sollten Sie zur Vorbeugung von Handgelenkschmerzen Ihre Hand vor einseitigen und eintönigen Tätigkeiten bewahren. Da dies aber aus beruflichen Gründen oft nicht möglich ist, ist es ratsam Ihre Hände regelmäßig vorsichtig und ausgiebig zu dehnen, um Problemen mit Sehnen oder Muskelverspannungen vorzubeugen.
Sportwissenschaftler bestätigen, dass die Dehnung sowohl vor als auch nach anstrengenden Tätigkeiten Vorteile mit sich bringt und das Verletzungs- und Erkrankungsrisiko deutlich senken.
Sportwissenschaftler bestätigen, dass die Dehnung sowohl vor als auch nach anstrengenden Tätigkeiten Vorteile mit sich bringt und das Verletzungs- und Erkrankungsrisiko deutlich senken.
