High Heels
High Heels tragen, aber richtig!
Klar lieben wir alle Pumps. Aber wie trägt man sie, ohne dass die Füße leiden?

Wenn es hoch hergeht...

 

Wir alle lieben Absätze. Aber so feminin und angesagt der Absatz-Look auch ist – einige Dinge müssen beachtet werden, wenn unsere Füße gesund und schön bleiben sollen. Hansaplast hat die besten Tipps vom Shopping bis zum Tragen und einige clevere Ideen für Manolo-Liebhaberinnen.

Überlebenstipps für Fans hoher Absätze

Kaufen Sie Schuhe eine halbe Nummer zu groß. Füße schwellen im Laufe des Tages an, daher sollte vorne ein bisschen Platz im Schuh sein.

Kaufen Sie Schuhe darum am Besten nachmittags. Schützen Sie Ihre Zehen, Fersen und andere reibungsgefährdete Stellen. Besonders bei hohen Pfennigabsätzen ist die Anwendung von Hansaplast SOS Blasen-Pflaster oder Hansaplast Hühneraugen-Druckschutzringen sinnvoll.

Kaufen Sie Absatzschuhe immer eine halbe Nummer zu groß

Auf hohen Absätzen laufen – gewusst wie.

Wackelige Schritte wirken nicht gerade elegant, und sie können zu Knöchelverletzungen führen.

Wenn Sie Absätze tragen, dann liegt viel Gewicht auf Ihren Fußballen. Das bedeutet, dass eine andere Art zu gehen und andere Bewegungen gefragt sind als bei flachen Schuhen. Achten Sie auf die Fersen- und Ballen-Zehen-Bewegung: Ferse und Fußballen sollten gleichzeitig auf dem Boden aufgesetzt werden.

Hansaplatz Druckstopp schützt Ihre Füße vor Reibung © Hansaplast

Passen Sie Ihren Gang an

Mit hohen Absätzen machen Sie größere Schritte als sonst. Dadurch lehnen Sie sich ein bisschen nach hinten. Das sieht elegant aus und gibt Ihnen eine bessere Balance.

Seien Sie sich als High Heel Fan der Risiken bewusst

Wählen Sie keine übermäßig hohen Schuhe, so vermeiden Sie orthopädische Schäden. Schon ein paar Zentimeter machen viel aus. Ein 5 cm hoher Absatz zum Beispiel verursacht weniger Probleme als ein Absatz von 8 cm Höhe.

Wechseln Sie Ihre High Heels regelmäßig

Tragen Sie nicht ständig das gleiche Paar, insbesondere wenn es ständig an bestimmten Stellen des Fußes drückt, da sich sonst Hühneraugen bilden können.

Wenn sich auf einem Zeh bereits ein Hühnerauge entwickelt hat, nutzen Sie die clevere Lösung von Hansaplast. Das Hansaplast Hühneraugen-Pflaster bekämpft das Hühnerauge und verhindert weiteren Druckschmerz.

Tragen Sie jeden Tag ein anderes Paar Schuhe

Abwechslung ist gesund: Öfters mal auf andere Pumps umsteigen

Greifen Sie bei Pumps hin und wieder zur zehenfreien Variante (sogenannte "Peep Toes"), die engen Ihre Füße nicht ganz so ein.

Versuchen Sie Ihre High Heels ab und zu mal durch bequemere Schuhe zu ersetzen. Auf dem Weg zum Arbeitsplatz, zum Date oder zur Veranstaltung zum Beispiel. Vor Ort wechseln Sie einfach schnell die Schuhe als wäre nichts gewesen! Auch auf dem Heimweg werden Sie sich sicher wieder über flache Sohlen freuen. Denn vergessen Sie nicht: Wenn die Füße weh tun, tut eigentlich alles weh!

Ziehen Sie hin und wieder Ihre hochhackigen Schuhe aus
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Sicher laufen auf Absätzen

Der richtige Schuh ist gefunden. Sie kennen die Risiken des Tragens von High Heels. Sie wissen wie Sie Schmerzen schon beim Kauf vorbeugen können und auch mögliche Druckstellen verhindern können. Jetzt fehlt nur noch eines. Der sichere Gang. Mit diesen Tipps schweben Sie auf High Heels wie eine Prinzessin ins Büro:

  1. Die Gangart an die Höhe der Absätze anpassen. Die Schrittlänge passen Sie automatisch an die Höhe Ihrer Absätze an. Bei höheren Absätzen werden Ihre Schritte automatisch kürzer. Wichtig ist, dass Sie Ihren Oberkörper immer gerade halten. Es ist auch ganz normal, dass Sie mit hohen Absätzen nicht mehr genauso schnell und mit großen Schritten unterwegs sind, wie wenn Sie flache Schuhe tragen.

  2. Stabilität durch guten Halt. Riemchen geben Ihnen zusätzlichen Halt. Wenn Sie gerade beginnen High Heels zu tragen eignen sich besonders High Heels mit Fesselriemen oder Ankle-Boots. Je höher der Schuh reicht, umso besseren Halt haben Sie mit Ihrem Fuß. 
  3. Um High Heels ohne Schmerzen zu tragen, sollte der Schuh perfekt sitzen. Die Schuhe kaufen Sie am besten nachmittags, da ihre Füße im Laufe des Tages anschwellen. Wenn Sie den Schuh probieren, sollten Sie damit ein paar Schritte gehen. Sie dürfen in den High Heels nicht rutschen und Ihr Fuß sollte beim Gehen nicht beginnen zu zittern.

  4. Übung macht den Meister. Um Sicher auf Absätzen zu gehen ist viel Übung notwendig. Mit neuen Schuhen beginnen Sie am besten auf kurzen Strecken zum raschen Einkaufen oder sogar nur zu Hause im Wohnzimmer. Es geht beim Üben darum mit hohen Absätzen sicher und natürlich zu gehen. Das selbstsichere Auftreten kommt mit einem sicheren Gang auf den High Heels ganz von allein.

  5. Besser klein anfangen. Mit niedrigeren Absätzen beginnen und danach langsam die Höhe steigern, hilft Ihnen Sicherheit auf High Heels zu bekommen. Über 9 cm Unterschied zwischen Fußballen und Ferse ist ihr Fuß gewölbt und führt zu Gleichgewichtsproblemen. Gut beraten sind Sie mit einer Absatzhöhe von 5 bis 7 cm.

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