Aufwärmübungen zur richtigen Sportvorbereitung

Aufwärmübungen zur richtigen Sportvorbereitung

Gesundes und effektives Aufwärmtraining für mehr Leistung und weniger Verletzungen beim Sport.

Ausgleich fürs viele Sitzen: Den unteren Rücken mobilisieren

Ausgleich fürs viele Sitzen: Den unteren Rücken mobilisieren

Bauchmuskeltraining gegen Rückenschmerzen

Bauchmuskeltraining gegen Rückenschmerzen

Brustmuskulatur dehnen - aufrechter sitzen

Brustmuskulatur dehnen - aufrechter sitzen

Brustwirbelsäule dehnen gegen Schulter-und Nackenschmerzen

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Brustwirbelsäule kräftigen für bessere Haltung

Brustwirbelsäule kräftigen für bessere Haltung

Das 1x1 des gelenkschonenden Trainings

Mit diesen gelenkschonenden Sportarten werden Sie im Handumdrehen fit wie ein Turnschuh.

Dehnung der Oberschenkel

Dehnung von Brust-und Schulterbereich

Eine „spannende“ Übung für Bauch und Rücken

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Eine Rückenübung gegen Nackenschmerzen

Eine Übung für den Hüftbeuger

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