Schöne Füße tanzen besser – Ohne Fußschmerzen durch die Ballsaison.

Mit dem Fasching beginnt auch die Ballsaison. Vor der Ballnacht tauchen viele Fragen auf: Welche Schuhe trage ich zum Kleid? Schöne und bequeme High-Heels – geht das überhaupt? Wie hoch soll der Absatz sein? Was tun gegen Drücken im Schuh? Mit unseren Tipps für den Kauf von High-Heels und den Schutz der Füße bist du bestens für die kommende Ballnacht vorbereitet.

Ab Mitte November tanzen Österreichs Füße bis zum Morgengrauen. Auch unsere liebe Sophia hat da ihre Erfahrungen gemacht. Aber von denen berichtet sie am besten selbst …

Ein grauer Samstagnachmittag. Umso besser, dachte ich – so kann ich mich ohne schlechtes Gewissen den ganzen Nachmittag auf meinen ersten Ball der Saison vorbereiten. Und weil meine Füße heute eine besonders wichtige Rolle spielen, gönne ich mir das Luxuspaket: Fußbad, Pflege und Pediküre inklusive dezentem Klarlack. Eine schöne Anleitung in 10 Schritten gibt’s hier. Dann noch zum Frisör nebenan, ins Ballkleid geschlüpft und los geht’s…

Schüchtern in der Ecke stehen kommt heute nicht in Frage. Ich fühle mich großartig und kann es kaum erwarten das Tanzparkett zu betreten. Die High Heels drücken zwar leicht, aber noch ist alles unter Kontrolle. Meine Verabredung Daniel kommt mit einem verschmitzten Lächeln auf mich zu und fordert mich zum ersten Tanz auf. Wir wirbeln über das Parkett. Ich bin heilfroh, dass ich den Wiener Walzer noch so gut beherrsche. Und damit meine Füße nicht zu schlimm belastet werden, achte ich darauf, das Gewicht immer wieder von den Ballen zu nehmen und auch die Sohle einzusetzen. Aber mit der Zeit wird’s eng… im wahrsten Sinne des Wortes.

Nach gefühlten 50 spektakulären Tanzeinlagen winke ich Daniel zur Seite und frage ihn, ob wir dann demnächst gehen könnten. Kurz zuvor hatte ich auf der Damentoilette eine große Blase über meiner Ferse entdeckt, die nun ganz schön schmerzt. “Du willst wirklich schon gehen?” Daniel ist etwas enttäuscht. Ich erzähle ihm von meinen Fußschmerzen und dass ich meine High Heels heute Abend zum allerersten Mal trage. Und da fallen mir die Worte meiner Mutter wieder ein: “Schönheit muss leiden!” Tja, wie Recht sie manchmal hat…

Daniel weiß zu überraschen: er zieht aus seiner Sakkotasche ein SOS Blasen Pflaster heraus und drückt es mir unauffällig in die Hand. “Problem gelöst! Los Sophia – jetzt schenk mir noch bitte einen allerletzten Tanz!” Er ist eben ein wahrer Gentleman. Aus einem Tanz werden schlussendlich dann doch noch mehrere und als wir den Ballsaal verlassen, geht schon langsam die Sonne auf ... “Zeit für ein Frühstück, am besten nach Wiener Art!” Daniel nimmt mich bei der Hand und wir betreten das nächste Kaffeehaus. Vor dem ersten Schluck Kaffee schlüpfe ich noch schnell aus meinen High Heels. Ein wunderbares Gefühl! Und wenn ich heimkomme, gibt’s noch eine angenehme Fußreflexzonenmassage zur Entspannung …

Gehörst du zu den Personen, die in der Ballsaison keinen Ball auslassen oder zu denen, die nur ausgewählte Bälle besuchen? Wir haben für dich die besten Tipps  um die Ballsaison trotz ausgiebigen Tanzeinlagen und stundenlangem Tragen von hohen Schuhen schmerzfrei zu überstehen.

Die Anstrengung einer langen Ballnacht ist nicht zu unterschätzen. Damit du nicht schon nach dem ersten Tanz schlapp machst, solltest du am Vortag früh schlafen gehen, um die ganze Nacht durchzuhalten. Deine ausgeruhten Füße werden dir die Strapazen, in ungewohnten und selten getragenen Schuhen zu tanzen, weniger zu spüren geben, als stark belastete Füße. Schlafe daher am Vortag mindestens sieben bis acht Stunden.

Nicht selten kommt es nach der Ballnacht zu Muskelkater und Rückenverspannungen. Das kommt daher, dass du in einer Ballnacht Bewegungen ausführen, die dein Körper normalerweise nicht gewohnt ist. Wenn du nicht regelmäßige hohe Schuhe anziehst, bringst du deine Wirbelsäule ebenfalls in eine ungewohnte Haltung.

Damit die Rückenmuskulatur die Belastungen der Ballnacht nicht alleine abfangen muss, stärke am besten auch noch Bauch- und Pomuskulatur.  Trainiere dazu in verschiedenen Sit-Up Positionen um deinen Bauch in Form zu bringen.

In High-Heels fangen auch die Oberschenkel sehr viel von den Bewegungen und Belastungen des Tanzabends ab. Mit Kniebeugen trainierst du deine Beine ideal für einen glänzenden Auftritt auf der Tanzfläche.

Mit dem Hansaplast-Training bereitest du dich gekonnt auf deine Ballnacht vor.

Sei ehrlich. Schuhe mit Absätzen gehören zum Abendkleid einfach dazu. Damit die Wahl zu den schönsten Schuhen aber nicht zur Qual wird solltest du schon beim Schuhkauf das Tanzparkett im Hinterkopf behalten.

Um bequemen High Heels zum Tanzen zu finden, verraten wir dir unsere Tipps für den richtigen Schuhkauf:

• Für die Ballsaison kaufe Absatzschuhe besser eine halbe Nummer zu groß.
• Gehe am besten nachmittags einkaufen, da deine Füße untertags anschwellen.
• Achte beim Probieren auf Reibungsstellen an Zehen, Fersen, Knöchel und anderen reibungsgefährdeten Stellen.

In unserem Artikel „High Heels tragen, aber richtig!“ findest du weitere Überlebenstipps für das Tragen hoher Absätze.

Beim Start in die Nacht begeisterst du alle Gäste mit deinen neuen Schuhen und deinem hübschen Ballkleid. Dass du dich wohl fühlst, liegt auch an deiner Frisur, deinem bezaubernden Make-Up und an deiner makellosen Maniküre und Pediküre.

Damit du im Verlauf der Nacht jedoch nicht plötzlich, wie Sophie, mit Schmerzen nicht mehr weitertanzen kannst, pack am besten diese Helfer in deine Handtasche: