Wenn die ersten Flocken fallen und die Skiasse im Fernsehen die Pisten hinunterflitzen, kommt sie automatisch: die Lust auf Wintersport. Doch der Spaß im Schnee kann auch so manchen Unfall mit sich bringen. Welche die häufigsten Verletzungen sind, was bei einem Sturz zu tun ist und wie Sie unfallfrei durch den Winter kommen, erfahren Sie hier.
Verletzungsursachen im Wintersport
Eine weitere häufige Unfallursache sind Kollisionen zwischen Wintersportlern. Durch Sprünge verletzen sich ebenfalls etliche Skifahrer und Snowboarder, wobei die Verletzung meist unmittelbar bei der Landung eintritt und nicht erst im nachfolgenden Sturz. Zudem führt eine Überlastung im Schwung häufig zu Knieverletzungen.
Weitere Faktoren, die Stürze und Unfälle begünstigen:
Weitere Faktoren, die Stürze und Unfälle begünstigen:
- Aggressiver Kunstschnee
- Erhöhte Risikobereitschaft (auch aufgrund von Alkoholkonsum)
- Ungenügende Skitechnik
- Mangelnde Fitness
- Müdigkeit
- Schlechte Sicht
- Vereiste oder tauende Pisten
- Das Fahren auf zu anspruchsvollen Strecken
Die häufigsten Verletzungen beim Skifahren
Knieverletzungen
Verletzungen an der Schulter
Bein und Schenkelbrüche
Zwischen 10 und 15 % liegt der Anteil der Verletzungen von Unter- und Oberschenkel. Aufgrund der geringen Schutzmaßnahmen am Oberschenkel ist dieser bei gut 10 % aller Patienten betroffen. Da die Skischuhe dem Unterschenkel mehr Stabilität und einen besseren Schutz bieten, sind Verletzungen des Unterschenkels seltener.
Kopfverletzungen
Knöchelbrüche
Knöchelbrüche kommen bei Skifahrern recht selten vor, da der feste Skischuh das Gelenk stützt. Dennoch leiden rund 4 % aller Patienten an Verletzungen beim Knöchel. Splitterbrüche müssen meist aufwendig operiert werden.
Skidaumen
Der Skidaumen ist ein Bänderriss am Daumen und eine häufige Verletzung beim Wintersport. Die Ursache liegt an der Überlastung des Daumens durch starkes Abspreizen nach außen, meist durch einen Sturz bedingt.
Rumpfprellungen
Rumpfprellungen und Rippen- oder Schlüsselbeinbrüche sind bei Snowboardern häufiger als bei Skifahrern. Von den stationär behandelten Skifahrern haben rund 14 % eine Verletzung am Rumpf. Vor allem Männer sind gefährdet: Rund 18 % stehen etwa 8 % Frauen mit Rumpfverletzungen gegenüber.
Muskelfaserrisse
Muskelzellen sind bei Kälte sehr „steif“ und wenig belastungsresistent. Das ist der Grund für Muskelfaserrisse beim Wintersport. Richtiges Aufwärmen kann solchen Verletzungen vorbeugen.
Häufige Verletzungen beim Snowboarden
Verletzungen am Handgelenk
Verletzungen am Knie
Auch Knieprotektoren kommen häufig zum Einsatz, zur Vorbeugung und Schutz des Kniegelenks. Denn ein starker Aufprall auf die Knie kann nicht nur die Kniescheibe schwer schädigen, sondern auch Sehnen und Bänder in Mitleidenschaft ziehen.
Verletzungen des Gesäßes und des Rückens
Verletzungen am Kopf
Was tun, wenn’s passiert ist?
Bei Muskelverspannungen und Muskelschmerzen empfiehlt sich eine Therapie mit Wärme. Selbsthaftende Pflaster, wie die ABC-Wärmepflaster sind ideal, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen. Am besten lassen Sie ihre Verletzung vorsichtshalber vom Arzt untersuchen, um schwerwiegende Verletzungen auszuschließen. Um von vornherein das Risiko für eine Verletzung beim Wintersport zu senken, beachten Sie folgende Tipps:
Verletzungen im Wintersport vorbeugen
Produkttipps zur Vorbeugung und Schutz
Knie-Bandage
Handgelenk-Bandage
