Zerrungen sind Risse in der Faserstruktur der Muskeln und Gelenke, welche entstehen, wenn sich der Muskel über sein natürliches Maß hinaus dehnt.
Insbesondere bei sportlichen Aktivitäten, welche schnelle Richtungswechsel oder Bewegungswechsel vorsehen, kann es schnell zu Zerrungen kommen.
Wie Sie bei Sportverletzungen vorgehen sollten, können Sie in unserem Artikel “Erste Hilfe bei Sportverletzungen” nachlesen.
Die betroffene Muskelfaser ist nicht zerrissen, sondern zieht sich reflexartig zusammen, um weiteren Verletzungen vorzubeugen und sich zu heilen. Diese Reaktion des Muskels äußert sich in Muskelkrämpfen und Verhärtungen.
Die meisten Zerrungen heilen unter Einfluss der richtigen Behandlung innerhalb von wenigen Tagen. Um Zerrungen zu behandeln, kann durch eine Kompression dem geschädigten Muskel die notwendige Stabilisation und Schonung geboten werden.
Prellungen entstehen durch äußere Gewalteinwirkungen, bei welchem das Muskelgewebe zwischen den Knochen eingezwickt wird. Dadurch treten in den tieferen Hautschichten Blutungen auf. Im Gegensatz zu Zerrungen entstehen hierbei keine Risse in der Muskulatur. Stattdessen tritt neben Blut auch Gelenksflüssigkeit aus, was zu Schwellungen des Gelenks führen kann.
Um die Prellung zu behandeln, sollte direkt nach der Verletzung die betroffene Stelle gekühlt und in weiterer Folge bandagiert werden.
Sollten die entstandenen Schmerzen nicht nach wenigen Tagen vergehen, ist ein Arztbesuch notwendig. Dort kann zwischen einer Prellung und einer Fraktur der Körperstelle unterschieden werden.
Je nach Einsatzgebiet wird zwischen zwei Arten von Bandagen unterschieden. Im Pflegebereich kommen hauptsächlich Mullbinden zum Einsatz. Im Sport hingegen sind Sporttapes weit verbreitet.
Um schnelle Hilfe bei Zerrungen und Prellungen zu leisten, sollten sich Mullbinden in verschiedenen Größen im Haushalt befinden. Was Sie sonst für Notfälle daheim haben sollten, erfahren Sie in unserem Beitrag “Basics für den Erste-Hilfe-Schrank”.
Die Binden, welche aus Mull bestehen, sind in den verschiedensten Festigkeits- und Flexibilitätsgraden erhältlich.
Je nach Anwendungsfeld kommen unterschiedliche Ausführungen zum Einsatz. Am häufigsten wird sie jedoch als Fixierung der Gelenke bei Zerrungen oder Prellungen genutzt.
Die zwischen 4 und 12 cm dicken Verbände sind meist bereits selbstklebend und erleichtern so die Anwendung.
Sporttapes sind Pflaster aus Baumwolle, welche mittels eines hautverträglichen Klebers direkt auf der Haut angebracht werden.
Durch ihre starke Haftung werden die Muskeln entlastet. So können Sie Sport treiben, obwohl Sie eine Zerrung haben.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Mullbinden regen Sporttapes die Blutzirkulation an und können so einen schnelleren Heilungseffekt begünstigen.
Zwar kann sich die Muskulatur durch die Anwendung von Bandagen entspannen und Verletzungen so besser verheilen, jedoch sollten Verbände nicht sorglos verwendet werden. Durch falsches Verbinden oder zu langes Tragen können durch Verbände lang anhaltende Schäden zurückbleiben.
So kann das zu lange Tragen zu Muskelschwund oder zum Verlust des Gleichgewichtssinnes führen.
Das Blut einer zu stark abgebundenen Körperstelle kann durch die Kompression eventuell schlechter zirkulieren. Dies führt in den meisten Fällen zu einem tauben Gefühl an der betroffenen Stelle.
Wie Sie im Ernstfall Hilfe leisten können, erfahren Sie in unserem Artikel “Erste Hilfe”.
