Beim
Joggen werden die Bandscheiben ideal be- und entlastet, wodurch diese gut mit Nährstoffen versorgt werden. Auch die
Rückenmuskulatur im Lendenwirbelbereich wird effektiv trainiert. Da
Joggen viele Kalorien verbrennt, ist es der perfekte Sport, um überflüssige Kilos loszuwerden. Sie sollten diesen Sport allerdings unbedingt mit einem zusätzlichen
Muskelkrafttraining für Bauch und Rücken kombinieren, damit die Bandscheiben optimal unterstützt werden.